太る 料理

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太る料理の考え方

(パエリア)

 

太る料理とは、沢山食べられる料理の事です。
パエリア、シュラスコ、バルバッコアは栄養のバランスが良いので
好きならば、それもいいでしょう。

 

 

ここでは料理ごとに食べる工夫や選び方をまとめました。
あなたが今までに食べていた料理は太る料理だったかを考えてみてください。

 

そして現在太れているでしょうか?

 

太る料理一覧

 

太るためには沢山食べなくてh行けないんですね。
僕は食事を抜く事が少ないので結構食べていると思いますが・・・。

 

 

(サラダバー)

 

 

そこなんですよね、難しいのは。
バランスよく栄養素の含まれた食事をたっぷりと食べているか?
食べられているか?それが大事な事なんです。

 

細かくアドバイスをしていくので一つ一つ考見て行きましょう。
まず、サラダバーなどはどうですか?


 

野菜は好きだから結構食べますよ。
時には、それだけで1食になるくらい食べたりもします。


 

それは第一の間違いですね。
食物繊維は胃腸を整える栄養素で必要ですが、
それだけでは太る事は出来ません。

 

お腹が膨れるなら野菜は食べすぎちゃいけないんです。

 

 

ええ??。
野菜は好きなのに食べては行けないんですか?


 

ガリガリの人は痩せる食べものが好きな傾向にあります。
好きなものだけを食べていたら太れないでしょ。

 

野菜は太るためだけを考えると必須ではないんです。


 

分かりました。
ちょっとだけしか食べないようにします。


 

まあ、ちょっとなら。
では引き続き、バイキングでは何を選んでいますか?


 

バイキングなら大丈夫、肉とかスープを選びますね。

 

ただ、あまり食べられないから
お金がもったいなくて滅多にいかないですが。


 

太れるようになってくるうちに、
だんだんその気持ちが変わってくるといいですね。

 

ちなみにバイキングでも太るためには、まず炭水化物を選ぶべきです。

 

ご飯とパン。チャーハンとか、チーズパンとかあると食べやすいでしょう。
肉の種類も豊富なので好きなものが見つかるんじゃないですか。


 

バイキングでは肉の種類が豊富なのでときどき、
好きなタイプを見つけたりします。
ハムのようなものを。


 

いいですね。ここ、ポイントかもしれません。

 

バイキングなのですから、その種類だけ、
好きなだけ食べてしまっていいんです。

 

なんにもためらわなくていいんですよ。


 

そうか。ここで変な遠慮をしちゃいけないんですね。

 

サラダはいっぱい食べようとしちゃうのに、
肉だと少なめに取っちゃっていました。

 

(カレーライス)

 

 

その点で、カレーはバイキングではお勧めできません。


 

えっ、炭水化物もあっておいしくていいと思ったんですが。


 

もちろん、その点ではいいんですよ。
でも1皿食べたらお腹いっぱいになっちゃっていませんか?

 

大げさな言い方ですが、太っている人は
「カレーは飲み物」と思っていますよ。

 

かなり少なめに、余暇の料理も食べるならいいのですが・・・。


 

なるほど。

 

確かにカレーを食べたら、
バイキングではもう食べなくなっちゃいますね。


 

ですね。

 

他に気になる料理ってありますか?


 

(ブラジルスペイン韓国国旗)

 

 

そうですねぇ。
ブラジル料理、スペイン料理、韓国料理ですかね。

 

エキゾチックな料理は家族で好きなので、興味があるんですよ。
この中で食べれば太る料理は無いですか?


 

どの国の料理でも必ず太れる料理はあります。
太っている人がいない国は無いでしょう?

 

選ぶ基準は「炭水化物である事」「肉である事」この程度です。


 

その条件さえ合っていれば、何でも良いってことですか?


 

店名 料理 たんぱく質 カロリー 価格
         
         
         
         

 

 

太る料理の基本ってバランスが良い栄養素、ってだけなんです。

 

おいしければ沢山食べるでしょ。
沢山食べればカロリーも増えます。だから太ります。

 

それを沢山見つけられればNさんだけの太る料理リストになるんです。

 

あなたの太る料理を決めよう

まとめ

 

ガリガリの人は料理に対して興味を持っていない印象を受けています。
本当に美味い料理に巡り会うとお腹が一杯でも食べられます。

 

次々出てくる料理に魅力を感じて食べてしまうのです。

 

 

いろんな料理を食べておいしいと感じる事があなたにとっての太る料理。

 

「ふさしぶりに〇〇のご飯が食べたい」
このような料理がが沢山できるほどデブエットはうまくいきます。

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