太る方法 油

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油が無いと太れない!?

(鍋・ボトルの油)

 

油料理はカロリーが高いと云われています。
ビールを飲み過ぎると太ると云われるのも、
一緒に油ものを食べてしまうのが原因です。

 

 

ガリガリの人は無意識に油物を避けてしまう傾向があります。

 

「今日の夕飯、何がいい?」と聞かれたら、
「唐揚げ、コロッケとか、揚げ物はちょっと・・・。」と答えたりしませんか?

 

もし、あなたが太りたいと思ているならば、
油は絶対に避けては行けない食材の一つです。

 

オリーブオイルはおいしい

(オリーブオイル)

 

 

う〜ん、太りたいけれど、コロッケとかって重いから苦手なんですよね。


 

普段の食事や生活の中に油って結構使われていますよ。
食べやすい油もあるので、避けないようにしましょう、
って警告をしているだけです。

 

例えば、ドレッシング。オリーブオイルが使われています。

 

(ドレッシング)

 

 

あっ!あまり意識をしていなかったけれど、油ですね。
そうか、ドレッシングも使うようにしますね。


 

(ノンオイルドレッシング・ノンオイルツナ缶)

 

 

なんだか、不安になってきました。
もしかして、ノンオイルのドレッシングにしていますか?

 

それならばNさん、太る気がないように感じるんですが・・・。

 

 

ぎくっ!そうです。
もしかして普段の生活で知らないうちに
油を避けるようなものを選んでいるのかもしれません。

 

この程度ならあまり苦しくないのに・・・。


 

オリーブオイルは健康的な油で、香りがよくっておいしいんですよ。

 

他にもオススメ食材にツナ缶、ってあるんですが、
もしかしてこれも「ノンオイル」を選んでいませんか?

 

選べる選択肢があるのにわざわざノンオイルを選んでしまう事は避けた方が良いですね。

 

マヨネーズを嫌わない

(マヨネーズ)

 

 

もしかしてマヨネーズもハーフ&ハーフとか選んでいたのは失敗ですか?


 

はっきり言って失敗です。
あれは体脂肪を気にしている人が
それでもマヨネーズを我慢できないから選んでいるものでしょ。

 

太りたいのにカロリー少なめ、は真逆を言っていますね。
おそらく食べる量も少ないのでしょう?

 

 

はい。
マヨネーズって嫌いじゃないんですけど、
かけなくてもサラダって食べられるじゃないですか。

 

健康のためにも・・・。


 

言い方が難しいのですが
「Nさんはマヨネーズをかけないと健康じゃなくなる」
って思ってください。

 

ガリガリの人はマヨネーズは始めから毛嫌いしている傾向があります。
マヨネーズは種類があるのでこだわってみると自分にあった、
おいしいものが出てきますよ。

 

デブエットにオススメの串揚げ

まとめ

 

ガリガリの人は油料理を毛嫌いしている傾向があります。
まずはおいしい油料理や食べ方を学ぶようにしてみましょう。

 

 

外食でも自宅でも構いませんが、
串揚げにするとほとんどのものがおいしく感じてきます。

 

(串揚げ写真:肉、アスパラ)

 

野菜・肉・チーズまでなんでも。

 

どうしてもいやだ、と思ったら他の手段も使えます。
マヨネーズ、ドレッシング、肉の脂身など生活の中には油を食べる機会は沢山あります。

 

その機会まで避けるようにしては行けません。

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