プロテイン 太る

このエントリーをはてなブックマークに追加   

太るためのプロテインを検証

(プロテインの画像)

 

効率よく太るためにはタンパク質を吸収しやすく加工したプロテインか効果的です。
タンパク質は筋肉となるので、沢山取った方が良いんですが、
中々目標の数値を取るのが難しいんです。

 

目標の数値とは体重×2gで40キロの人は80g、
50キロの人は100gのタンパク質を取った方が良いと云われています。

 

 

1回の食事で取れるタンパク質はせいぜい20gですので
食事の合間にプロテイン(1回約20g)を飲む事で補う事が出来ます。

 

使わないのが勿体ないんです。

 

デブエットに使えるプロテインはどれ?

 

そもそもプロテインってなんですか?
怪しい薬とかじゃ・・・。


 

全然問題なし。プロテインを嫌っている人は知識が無いだけです。
ざっくり言うと、牛乳を加工して飲みやすくしたのがプロテイン。

 

「大豆は良いけれど豆腐はダメ」
「バナナは良いけれどバナナジュースは危険」って言っているのと同じです。


 

なぁんだ。じゃあ、太るためにはプロテインを飲んでいれば良いんですね。

 

沢山種類があるけれどどれが良いんですか?


 

 


 

 

ちょっと気になる事があるけれど・・・。まあいいや。
プロテインの種類はプロテインの種類は「ホエイ」「ライス」「ウェイトゲイン」「ソイ」など。

 

僕がお勧めする方法はまずウェイトゲイン(またはウェイトゲイナー)です。
糖質と炭水化物も含まれているのでがりがりに向いています。


 

なるほど。
そのウェイトゲインっていうプロテインを飲んでいれば大丈夫なんですね。


 

きちんと食事が出来て、さらにプロテインだったら太りやすい、
程度に思ってほしいのですが、そういう事です。

 

プロテインは飲み方も気をつけてくださいね。


 

プロテインはいつ飲むものか?

 

1日1回、プロテインを飲むようにしました!!
これで食事はばっちりです。


 

ちょっと待って下さい。食事については注意点が沢山あるんです。
太る事に関しては食事が全てと云っても良いくらい。

 

それにプロテインも1日1回じゃ少なすぎるよ。


 

えっ!そうなんですか?


 

Nくんの話を聞いていると気になる事がいくつかあるんです。
まずはタンパク質に付いて。

 

食事が3回、それにプロテインを飲んで、タンパク質は80g以上になっているのかな?

 

(食事のタイムスケジュールとたんぱく質量の例)

 

 

ああ、そこまでは考えていなかったです。

 

ウェイトゲインがいいって聞いたので、朝食にそれとドライフルーツを食べました。


 

それじゃあ、以前より、悪くなっていますね。
プロテインを飲む時の注意点もう一度確認をしますね。


 

  • タイミングは食事の間
  • 3時間に1回、タンパク質を補う、と云うイメージ
  • プロテインで1食とカウントするな
  • 食事は食事、さらにプロテイン

 

 

かんっぜんに抜け落ちていました。
もう一度食事を見直してみます。

 

太るといってもマッチョになりたいので、筋トレはした方が良いですか?


 

筋トレは・・・。まだまだ先の話ですね。

 

まずは食事とプロテインを自然に毎日取れるようになってからね。


 

はい、がんばります。
じゃあ、朝にラジオ体操くらいにしておきますね。


 

(エネルギーを使うから、本当はそれすら辞めてほしいんだけどな・・・。)


 

サプリはプロテインか?

 

ところでヲタさん、プロテインのコーナーに
アミノ酸サプリってあったんですが、どう違うんですか?


 

面倒くさい事に気付いてしまったねw。
プロテインってようは、タンパク質なんですね。

 

で、身体の中ではタンパク質をアミノ酸に変えて、アミノ酸が筋肉になるんです。
プロテインよりも吸収が早いんですよね。


 

じゃあ、プロテインよりもアミノ酸の方が優秀なんですね!
どうして進めてくれなかったんですか?


 

高いじゃん?

 

本当に効果のあるアミノ酸ってすんげぇ、高いんです。


 

あっ。値段までは見ていなかった。


 

それに太るためには糖質が入っている方がよりお得です。
筋肉痛の効果を和らげるにはいいんですが、今のNさんには不要ですね。

 

筋トレを始められるレベルになったらね。


 

プロテインを飲まない人の大きな勘違い

まとめ

 

ガリガリの人はプロテインに付いて無知だと感じています。
というか、プロテインを飲むという発想が無いんです。

 

マッチョが飲んでいる嫌な印象を持っている人もいるみたいで驚きました。

 

 

しかし、
「牛乳を濃くしただけですよ?」
「アクエリアスも飲まないんですか?」
「薬ではなく食材の一つ」
と聞くと印象が変わってくれるようです。

 

 

せっかく便利なものがあるのですから飲まない方が勿体ないと思います。
太れるチャンスを減らす事は無いでしょう。

 

まずはバランスの良い食事が必須ですが、
余裕ができ次第、プロテインを飲み始めるべきです。

 

僕もガリガリの人の食事添削をしている中で、
そのステップに進んだ人にはプロテインも飲むよう、アドバイスをしています。

 

健康的に早く太る秘密はサプリだけ

まるでCMのように急にかっこよく太ることができている人は口には出していませんが、サプリメントを使っているのではないでしょうか?

食べたものを効率よく体に吸収するには必要な栄養素とバランスがあってそれを実現しているからです。


自分の体質を気にしている方はサプリメントの併用も考えてみてください。


「えっ!?たったこれだけのことで?」

今から1ヵ月後、あなたはこのように言っているかも知れません。それほど、吸収力って重要なんですね。

そのかわり食事の改善も平行していないとダメですよ。
このサプリはあなたの努力を120%にするためのサプリだからです。

努力が0だったら0のまま。それじゃあ、もったいないですよね。

でも食事の改善を始めて、一緒にサプリを摂ったら・・・
もしかしたら、凄いことになるかも知れません。

>> 男性はこちら <<

 

ドクター・フトレマックス

>> 女性はこちら <<

 

ファティーボ


詳細のページで吸収力について学んでみてください。
少なくとも無駄な努力にならないことは分かると思いますよ。

このエントリーをはてなブックマークに追加