太る方法 野菜

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野菜を活用して太る方法

(野菜てんこもりの画像)

 

健康的に太るためには栄養素のバランスが大事です。
太るために必要がないと思われても食物繊維の野菜は
積極的に取りたい食材です。

 

 

ただし、「野菜だけを食べる」のは勿体ない!

 

野菜も食べて、肉も食べて、ご飯も食べて・・・。
野菜はどのように食べれば太りやすいのか?その疑問に答えます。

 

太るために野菜が必要な理由

 

僕は温野菜が好きで。
自分でも作って食べているんです。
レンジでちんして、ポン酢をかけるだけでしょ。簡単です。


 

太るためにはバランスの良い栄養素が必要です。
野菜ももちろん、必要なので良いんですね。


 

良かった・・・。
野菜ってカロリーも少なくて、タンパク質もほとんどないから
怒られるかなと思っていたんです。


 

僕はこわくないですw。怒りませんw。

 

野菜の食物繊維は腸内を整えてくれます。
それが無いとせっかく食べたものが吸収されないんです。

 

無駄になっちゃうので、野菜は食べるべきです。
野菜だけをもりもり食べる訳じゃないでしょ。


(野菜だけはNG:バッテン付きの画像)

 

 

ぎ、ぎくっ!!!
昨日の夕飯は・・・野菜をもりもりと、牛乳を1杯。


 

ああ、それは勿体ない。
野菜だけを食べるのって、ダイエット方法の一つですよ?

 

ちなみにキュウリは世界一栄養の無い食べものとして
ギネスブックに載っているほどだし。
野菜を食べる事は否定しないけれど、それだけってのはさぼっているねぇ。

 

野菜はどうやって食べている?

 

でも野菜だけでお腹いっぱいになっちゃいますよ?
どうすれば良いんですか?


 

そこ。凄く問題です。
温野菜が好きだからあまり食べられないのに、
野菜だけお腹いっぱい食べちゃったんでしょ。

 

我慢をしなきゃ!!!
で、タンパク質や炭水化物をもっと取らなきゃ!

 

正直、これなら「食事を1回さぼっちゃった」とまで思った方が良いんです。


 

ああ、そこまで・・・。
温野菜がダメだったら、何を食べれば良いんですか?


 

(鶏肉キノコ野菜鍋)

 

 

ダメとは言ってないよ。
ただ、バランスよくいろいろと食べなくちゃダメ、って事。

 

野菜だったら、

  • キノコも入ったすき焼きで
  • 鍋で肉と一緒に
  • キムチと納豆ご飯で酵素も補う

などがいいですね。

 

野菜と云う意味では「ぬか漬け」もいいんじゃないかしら。
何度も言って申し訳ないけれど、野菜だけ、とか、
1人前も食べないで「食べた」と云ってしまう事が問題なんです。

 

ベジタリアンは太れない

まとめ

 

ガリガリの人は共通していて何故か温野菜が好きです。
そして薄味が好み。決して悪い事ではありません。

 

 

ただし、野菜だけで太る事は出来ません。
ベジタリアンは太れないのです。

 

野菜だけの食事が絶対にないように計画をしてください。
あなたの目的はガリガリから太る事なのに、
やっている事はダイエットになってしまいます。

健康的に早く太る秘密はサプリだけ

まるでCMのように急にかっこよく太ることができている人は口には出していませんが、サプリメントを使っているのではないでしょうか?

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自分の体質を気にしている方はサプリメントの併用も考えてみてください。


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今から1ヵ月後、あなたはこのように言っているかも知れません。それほど、吸収力って重要なんですね。

そのかわり食事の改善も平行していないとダメですよ。
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でも食事の改善を始めて、一緒にサプリを摂ったら・・・
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